آیا اولین بازدید شماست؟ ثبت نام

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1
Like Tree1Likes

موضوع: برای حافظه خوب چه غذایی بخوریم+تصاویر

  1. #1
    zahra آنلاین نیست.
    افتخاری


    برای حافظه خوب چه غذایی بخوریم+تصاویر

    برای حافظه خوب چه غذایی بخوریم+تصاویر





    پزشکان توصیه می‌کنند به جای خوردن قرص‌های ویتامین، بهتر است غذاهای مناسب خورده شود تا مغز سالم بماند و عملکرد خوبی داشته باشد.مصرف قرص برای بهبود حافظه یک فریب بزرگ است؛ این در حالیست که برخی از مواد غذایی اثرات بهتری روی مغز انسان می‌گذارند و برای انسان مفیدتر هستند.
    اول باید بدانید این مواد غذایی را نباید سرخ کرد زیرا ویتامین‌ها و عناصر کمیاب خود را از دست می‌دهند اما آنهایی که پختنی هستند را می‌توانید با بخار یا حرارت 40 درجه بپزید.

    ماهی چرب
    شاه ماهی، ساردین، ماهی آزاد و ماهی تن حاوی مقدار زیادی امگا 3 هستند که کمک می‌کند سلول‌های مغزی مرمت شوند و سلول‌های عصبی عملکرد درستی داشته باشند.

    حبوبات
    لوبیا، عدس، نخود و کلاً حبوبات حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که از افت ناگهانی مغز جلوگیری می‌کنند و به دلیل قندی که دارند به مدت طولانی قند مغز را تهیه می‌کنند.

    موز و آلو
    موز و آلو غنی از منیزیم و ویتامین B6 هستند که می‌توانند ارتباط بین سلول‌های عصبی را بهبود بخشند و موجب تسریع واکنش مغز شوند.

    شکلات
    شکلات دارای آنتی‌اکسیدان است و از مغز محافظت می‌کند تا آسیب نبیند.

    چای سبز
    چای سبز دقیقاً همان اثرات شکلات را دارد و کالری آن اندازه است پس چای سبز را شیرین نکنید.


    آووکادو
    آووکادو سرشار از ویتامین E است و دارای قوی‌ترین آنتی اکسیدان است که مغز را از پیری محافظت می‌کند و هنگامی که مغز شروع به خراب شدن می‌کند در عملکرد مغز بسیار اثرات مفیدی دارد.
    آووکادو درختی است که ارتفاع آن به حدود 6 متر می‌رسد و در قسمت‌های گرم آمریکا و برزیل و غرب هندوستان پرورش می‌یابد؛ برگ‌های این درخت ضخیم و سبز و گل‌های آن کوچک و سبز رنگ است. میوه آن مانند گلابی و دارای پوستی سخت به رنگ سبز تیره و یا سیاه است.
    آجیل
    بادام، فندق، پسته و گردو همان خواص آووکادو را دارند و برای یک وعده غذایی کوچک مفید هستند.

    اسپیرولینا
    اسپیرولینا یک جلبک دریایی است که مزه خوبی ندارد اما دارای آهن و پروتئین است.

    آب سبزی جو
    آب سبزی جو طعم خوبی ندارد اما مغز را فعال می‌کند و سموم بدن را دفع می‌کند.
    منبع:farsnews.com


    › See More: برای حافظه خوب چه غذایی بخوریم+تصاویر
    در آمدنش شکی نیست
    برای زودتر آمدنش دعا کنیم ...

    اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

  2. کاربر مقابل از zahra عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


 

 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کسانی که مطلب فوق را خوانده اند ، به این مطالب هم سر زده اند :

  1. سالگرد ازدواج بهنوش طباطبایی و مهدی پاکدل+تصاویر
    توسط pegah در انجمن مناسبت ها در ایران و جهان
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 03-16-2014, 02:29 PM
  2. روستایی با زیبایی فوق العاده در کردستان (+تصاویر)
    توسط pegah در انجمن خواندنی دیدنی
    پاسخ ها: 0
    آخرين نوشته: 03-06-2014, 04:19 PM
  3. تصاویر/ سنگ هایی که راه میروند
    توسط Atash در انجمن محیط زیست
    پاسخ ها: 3
    آخرين نوشته: 12-31-2013, 02:36 AM
  4. تصاویری پرهیجان که آدرنالین بالایی میطلبد !
    توسط mahdi km در انجمن عکسهای جالب و دیدنی
    پاسخ ها: 1
    آخرين نوشته: 11-25-2013, 11:11 PM
  5. راهی بسوی بهشت هاوایی + تصاویر
    توسط mahdi km در انجمن عکس شهرها،اماکن و مناظر طبیعی
    پاسخ ها: 2
    آخرين نوشته: 11-25-2013, 12:55 AM

کاربران برچسب زده شده

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •